Apprendre l’auto Hypnose à Grenoble
- Qu’est ce que l’auto-hypnose?
- Quel intérêt à apprendre l’auto-hypnose?
- Pour quelles applications pratiques?
J’aime prendre l’exemple des champions olympiques de natation lorsqu’ils sont alignés devant le bassin dans l’attente du coup de feu qui donnera le départ de la course.
Si on prend une demi-seconde entre l’audition du coup de feu et le plongeon, la course est perdue. Il faut se retrouver dans l’eau avant même d’avoir pris conscience que le coup de feu a retentit.
Les nageurs sont en auto-hypnose: focalisés, détendus, absolument prêts. Il faut pouvoir agir de manière presque réflexe, sans passer par le temps de la réflexion. C’est un exemple de l’utilisation de l’auto hypnose!
L’auto-hypnose, en quoi ça consiste ?
La pratique de l’auto-hypnose repose sur un simple constat: toute hypnose est une auto-hypnose.
En effet, lorsque vous êtes en séance d’hypnose, vous êtes activement en train de développer votre propre ‘état d’hypnose’, en vous servant de ma présence et de ma voix pour le faire.
D’autres situations sont proches de l’auto-hypnose, comme lorsque vous retrouvez un souvenir, lorsque vous rêvez ou lorsque vous accomplissez une tâche qui demande toute votre attention. L’auto-hypnose est un état de détente et de focalisation sur une experience intérieure.
Applications et intérêts de l’auto-hypnose
Progressivement et par la pratique, l’utilisation de l‘auto-hypnose augmente le centrage, les capacités de concentration, la détente et le bien-être. Cela créé une confiance en ses propres capacités inconscientes.
Dans le contexte thérapeutique, l’auto-hypnose peut vous aider à:
- gérer le stress et l’anxiété,
- gérer la douleur et certains symptômes,
- installer des ressources utiles pour affronter une situation (épreuve, examen, etc.),
- développer certaines capacités physiques ou mentales (processus créatif, intellectuel ou sportif par exemple).
L’auto-hypnose, comment s’y prendre ? Où se renseigner?
L’auto-hypnose, ça s’apprend. Différentes techniques existent pour développer cet état de détente, de focalisation et de créativité, comme:
- des techniques spéciales de souffle,
- des techniques fondées sur la visualisation,
- des techniques qui utilisent les sensations corporelles,
- des techniques linguistiques…
Chaque personne aura sa préférence. Je vous accompagne à bien comprendre les techniques en jeu, les apprendre et les maîtriser, en fonction de votre objectif.
Je réserve mon enseignement de l’auto-hypnose dans les séances individuelles, afin de bien saisir ce qui vous est le plus adapté. Contactez-moi!
