Hypnose Grenoble – Sommeil et insomnie.
Retrouver un sommeil de qualité, réparateur et continu.
- L’hypnose a-t-elle un effet sur les troubles du sommeil ou l’insomnie?
- Qu’attendre d’un travail en hypnothérapie pour l’amélioration du sommeil?
- Comment définir un bon sommeil: durée, qualité, repos?
L’hypnose, ça aide à améliorer la qualité de son sommeil?
On dit souvent que l’hypnose ressemble au sommeil: yeux fermés, respiration lente et profonde, détente physique, activité imaginaire, et même ‘hypnose”, le mot, qui signifie sommeil! mais ce n’est pas par cette ressemblance que l’hypnose vous aide à retrouver un bon sommeil.
Le sommeil, c’est un apprentissage. Pour diverses raisons, nous pouvons perdre cet apprentissage et traverser une période plus ou moins longue de sommeil de mauvaise qualité: durée accourcie, difficultés à s’endormir ou se rendormir, éveils prématurés, sensation de fatigue chronique…
L’hypnothérapie vous aide d’abord à désactiver les différentes sources de stress qui perturbent votre sommeil. Puis le travail en transe hypnotique va consister à retrouver l’apprentissage que vous avez fait dans votre vie d’un bon sommeil.
Comment l’hypnose vous aide à gérer votre stress.
Les sources de stress qui perturbent votre sommeil sont les suivants:
- le surmenage cognitif et l’activité intellectuelle,
- l’anxiété,
- la dépression,
- les conflits personnels ou professionnels,
- les accidents de vie (maladies, séparations, deuils).
le travail en hypnothérapie vous aidera à mieux gérer votre stress:
- prendre de la distance,
- trouver des ressources pour améliorer votre vécu des différentes situations problématiques que vous rencontrez,
- vous accompagner à traverser des passages difficiles,
- apprendre à utiliser les ressources de calme et de centrage par l’auto-hypnose.
Comment l’hypnothérapie vous aide à retrouver votre sommeil.
Une fois le stress mieux géré et la distance prise, un travail direct avec votre inconscient vous permet de réinstaller les facultés que vous mettez en oeuvre pour dormir.
En effet, malgré ce que l’on peut penser, le sommeil n’est pas inné. C’est le besoin de sommeil qui l’est. Le sommeil nocturne sans intermittence, réparateur est un apprentissage.
C’est tout bébé qu’on apprend à organiser les périodes de sommeil et d’éveil en utilisant l’horloge biologique interne. Ces apprentissages sont définitifs mais évoluent avec le temps.
Le travail hypnothérapeutique aide votre inconscient à mettre à jour ces apprentissages et à réinstaller vos facultés de sommeil.