Hypnothérapie – Depression Anxiété Phobie
Témoignage sur un travail de psychothérapie par l’hypnose.
“Au travers des questions d’Alex lors de nos premières parties de séances, j’ai recueilli une autre perspective, une autre réflexion au sujet de croyances que j’avais sur des choses qui me faisaient souffrir et sur les gens qui m’entourent. Alex ne m’a pas fourni de réponses directes mais son questionnement a permis de chercher et trouver la réponse en moi.
“La seconde partie du travail sous hypnose a été une grande source d’apaisement. D’abord immédiat, à la fin de nos séances, mais également de façon pérenne, en profondeur, puisque j’ai pu bien après nos séances et hors contexte thérapeutique, sous un climat le plus souvent stressant, arriver à retrouver les clés pour parvenir à cet état apaisé. J’ai pu casser des automatismes qui me mettaient en situation de souffrance et les remplacer par des réflexes de bien-être et de contrôle.”
Quel est le rôle de l’hypnose dans la psychothérapie? Quels sont les principaux traitement de la dépression? Pour sortir des états dépressifs, comment fonctionne le travail en hypnose thérapeutique? Comment l’hypnothérapie vous aide en cas d’anxiété ou dans les situations spécifiques aux phobies?
Psychothérapie et hypnothérapie – approches spécifiques à la dépression, l’anxiété et les phobies.
Le monde émotionnel.
Les émotions sont les messages internes que notre corps ou notre inconscient nous envoie lorsque nous vivons des experiences particulières, pour nous permettre d’y faire face et de trouver des solutions.
On distingue principalement:
- La peur, lorsque nous vivons une situation de danger, pour nous mettre en sécurité.
- La tristesse, lorsque nous expérimentons une perte, pour l’accepter et nous réorienter.
- La colère lorsque nous devons défendre un territoire, réel ou symbolique, pour mettre à distance et nous réinstaurer dans notre identité.
- La joie, lorsque nous vivons une situation de partage et d’échange positifs, pour communiquer et participer.
Ressentir des émotions n’est aucunement une pathologie; il s’agit du fonctionnement naturel de notre psychisme. La dépression, l’anxiété et la phobie ne sont pas des émotions mais un dysfonctionnement émotionnel.
Qu’est ce que la dépression?
L’OMS qualifie la dépression par
“ la présence d’une humeur dépressive (sentiment de tristesse et de vide, irritabilité), qui s’accompagne parfois d’une perte de la capacité à éprouver du plaisir ou de l’intérêt.”
Cette humeur est aussi accompagnée d’autres symptômes, notamment:
- des difficultés de concentration
- une faible estime de soi
- des troubles du sommeil
- une fatigue intense ou perte d’énergie.
Ce qu’il faut retenir c’est que la dépression peut toucher chaque personne, à un moment ou un autre de la vie. C’est donc quelque chose de normal que de la vivre. La dépression demande un accompagnement spécifique.
Traitement de la dépression.
Aujourd’hui, le traitement de la dépression est le plus souvent seulement médicamenteux. Les antidépresseurs permettent d’alléger les symptômes de la dépression et de diminuer la phase aiguë. La personne qui prend des antidépresseurs ne sent plus les effets de la dépression, mais la dépression peut néanmoins se poursuivre silencieusement et reparaitre, lorsque le traitement est modifié ou arrêté.
C’est pourquoi la plupart des psychiatres conseillent une prise en charge psychothérapeutique de la dépression.
Hypnothérapie et depression.
L’accompagnement par l’hypnose thérapeutique d’une personne vivant une période de dépression est un accompagnement de psychothérapie spécifique. Cela consiste:
- En un suivi de séances sur plusieurs mois,
- à identifier ce qui cause ou entretien l’humeur dépressive,
- à envisager comment transformer son existence pour en sortir,
- à réapprendre à se relier aux ressources de vitalité profonde pour reprendre goût à son existence,
- à retrouver des relations nourrissantes avec soi et son environnement.
Hypnothérapie et anxiété.
L’anxiété est une orientation vers le futur (on n’est jamais anxieux à propos du passé) qui cherche à répondre à la question le plus souvent informulée et inconsciente “est-ce que je suis prêt?”.
L’anxiété va de l’inquiétude chronique sans objet précis, à la crise d’angoisse ou crise de panique, lors de phases aiguës, qui peuvent aller jusqu’à l’impression d’une mort imminente.
L’accompagnement d’une personne souffrant de l’anxiété consistera à:
- Prendre de la distance avec le vécu de l’anxiété,
- découvrir des ressources de sécurité,
- reconstruire une relation fonctionnelle avec les parties du psychisme qui déclenchent la réponse anxieuse,
- reconstruire une relation de développement à propos de l’avenir.
Hypnothérapie et phobies.
La phobie consiste en la peur panique d’un objet, d’un animal ou d’une situation. Il existe de nombreux types de phobies (agoraphobie, peur du vide, d’un moyen de transport, d’une prise de sang, des araignées, etc.).
La phobie provient d’une expérience vécue difficile (deuil, accident, agression, trauma…) et parfois oubliée. La difficulté vécue est ensuite projetée sur une situation type, dans un schéma de répétition.
L’accompagnement en hypnose thérapeutique va consister à:
- modifier l’ensemble des représentations internes qui correspondent au déclenchement de la réponse phobique,
- désensibiliser,
- transformer le vécu difficile mémorisé,
- réapprendre des réponses plus adaptées aux situations.
Précautions à prendre.
L’utilisation de l’hypnose thérapeutique dans un travail de psychothérapie est une pratique spécifique qui demande une spécialisation et des qualifications. Me contacter en cas de doute ou de questions.