Hypnose Grenoble – Arrêt du tabac.
Arrêter de fumer avec l’hypnose – séance d’hypnothérapie à Grenoble.
- L’hypnose pour l’arrêt du tabac, quel plus et quelles spécificités par rapport à d’autres approches?
- Comment l’hypnose fonctionne-t-elle pour arrêter de fumer?
- Arrêt du tabac par l’hypnose, quel hypnothérapeute contacter à Grenoble ?
Avantages de l’hypnose pour arrêter de fumer.
- Pour l’arrêt du tabac, quel est le plus de l’hypnothérapie?
- A qui l’hypnose est elle conseillée pour arrêter de fumer?
Pourquoi les autres approches existantes sont insuffisantes?
Les méthodes qui existent aujourd’hui pour l’arrêt du tabac sont:
- les substituts nicotiniques (patchs, gommes, sprays…)
- la cigarette électronique
- l’auriculothérapie au laser.
Ces méthodes se présentent comme simples et efficaces: en effet, remplacer la nicotine de la cigarette par la nicotine du patch permettrait logiquement de ne plus avoir besoin de la cigarette; activer certains points d’acupuncture vous ferait passer l’envie de fumer.
Mais le problème de ces méthodes est qu’elles sont insuffisantes. En effet, elles ne permettent pas de traiter:
- la dépendance psychologique (geste, relation addictive, ancrages).
- les bénéfices secondaires à la consommation de tabac ( utiliser la cigarette pour faire baisser l’anxiété ou l’énervement, prendre dix minutes pour soi, convivialité du fumeur, etc.)
- l’anxiété de l’arrêt.
C’est pourquoi ces approches fonctionnent mal, ou seulement un temps.
- On remplace une addiction par une autre (cigarette électronique ou gomme, par exemple, à la place du tabac). Et dès qu’une contrariété vous frappe, vous retournez à la première.
- On vous dégoûte de la cigarette par l’auriculothérapie, mais cela ne dure pas: il suffit de vous rappeler de votre première cigarette. Elle vous dégoutait, mais vous êtes néanmoins devenu fumeur!
Pourquoi l’hypnose pour l’arrêt du tabac fonctionne?
L’approche par l’hypnose est très différente. Il s’agit:
- d’apprendre à éliminer la cigarette des différents aspects de votre vie où vous l’avez mise: Désancrer la cigarette des situations ou vous vous sentez obligé de fumer.
- prendre le temps, comme pour toute relation, de vous séparer d’elle, et d’en faire vraiment le deuil.
- de réapprendre à devenir le non fumeur que vous étiez à l’origine.
Tout cela, en toute bienveillance et en respectant votre rythme.
L’hypnose pour l’arrêt du tabac, pour qui, comment, combien de séances?
Choisir l’hypnose pour arrêter de fumer, c’est passer la porte d’un endroit où vous serez écouté et compris. En effet, il n’y a pas de méthode universelle ou de protocole ‘qui marche’. L’approche s’ajuste à vous, et non l’inverse!
L’hypnose est donc un travail sur mesure qui vous aide à trouver ce qui fonctionne pour vous.
Ce travail est un travail bref (une ou deux séances en moyenne – mais c’est variable) et pérenne, puisque nous apprenons vite!
Quelques exemples d’un travail en hypnose pour arrêter de fumer. Comme on le voit, c’est toujours une histoire individuelle, qui prend tout son sens pour la personne.
Pour d’avantage d’exemples rdv sur la page témoignage.
Une dame de plus de soixante-dix ans, fumeuse depuis l’adolescence à plus d’un paquet par jour. Au cours de notre séance, elle a retrouvé un souvenir oublié de son enfance. Elle s’en est servi, en hypnose, pour réapprendre très concrètement comment c’était alors: sensations, souffle, émotions, identité. Elle a cessé immédiatement de fumer. Aujourd’hui, elle s’en porte très bien!
Un homme d’une quarantaine d’années retrouve le souvenir en hypnose de perdre son tuba, lors d’une plongée en mer. Le tuba tombe tout au fond de l’eau et il ne parvient pas à le récupérer. C’est comme ça qu’il a dit adieu à la cigarette.
Une femme dans la trentaine, trouve enfin le chemin de l’apaisement face à l’ancien deuil d’une personne proche. C’est alors que devient facile pour elle le deuil de la cigarette.
Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment pour l’arrêt du tabac?
Que dit la recherche scientifique sur le sujet?
Les études sur le sujet permettent de savoir que l’hypnose est utile pour aider à l’arrêt du tabac. De 30 à 40 % des personnes qui y ont recours cessent de fumer en une à deux séances. Dans mes recherches personnelles sur le sujet, la moyenne pour les hypnothérapeutes est autour de 50 %.
80/90% lorsque l’on prend le temps d’un réel suivi sur 3 ou 4 séances.
Vous pouvez arrêter de fumer et redevenir libre!
En résumé, quels bénéfices à utiliser l’hypnose?
Pour résumer, les avantages de l’hypnothérapie pour l’arrêt du tabac sont les suivantes:
- Une approche réellement fonctionnelle sur le plan psychologique.
- une approche durable, vous permettant d’arrêter définitivement.
- un travail spécifique sur les difficultés du manque (anxiété, énervement, compensation, etc.)
- un coût modeste: je ne pratique pas de forfait “arrêt du tabac”, coûteux et non déontologique. Votre séance est au prix d’une séance d’hypnose normale.
- Un accompagnement par un professionnel: vous allez à votre rythme, dans ce qui fait sens pour vous, et vous construisez votre liberté.
Témoignage.
“J’ai choisi d’essayer l’hypnothérapie pour arrêter de fumer, à la suite de nombreuses tentatives infructueuses. Ces trois séances m’ont permis d’arrêter totalement de fumer. (…) pas une seule fois je n’en ai de nouveau senti l’envie.
J’ai du mal à décrire à quel point cette thérapie a transformé mon rapport à la cigarette, c’est quasiment comme si je n’avais jamais fumé, c’était une habitude, c’est devenu quelque chose de curieux à regarder: voir des gens inhaler une fumée puante avec plaisir me fait maintenant sourire.
La thérapie n’a pas nécessité d’effort particulier, pas de restrictions, si ce n’est celle de suivre les instructions du thérapeute, d’avoir confiance et de lâcher prise lors des séances. (…)
J’ai déjà conseillé à de nombreux amis fumeurs d’essayer cette thérapie, non seulement pour arrêter de fumer, mais plus généralement pour comprendre à quel point nos habitudes, qui nous paraissent ancrées et indéboulonnables, peuvent l’être durablement.”
T., médecin.